Перловка для похудения - супер продукт для комфортного снижения веса

Лишний вес — это серьезная проблема, которую следует решить. Существует большое множество самых разнообразных диет и спортивных программ для похудения. Однако не у каждого есть возможность воспользоваться ими, ведь физическая усталость мешает работать, а голод делает человека агрессивным.

Быть сытым и при этом худеть поможет перловка.

Перловка - чудо-крупа для похудения

Перловая крупа – невероятно полезный, вкусный и в то же время диетический продукт!

Она богата витаминами А, Е и В, а также содержит йод, хром и бор. Множество полезных веществ позволит Вам не только похудеть при употреблении перловки, но и укрепить свой организм.

Также перловка поможет восстановить работу кишечника и желудка. Уже через пару дней, проведенных на крупе перловки начнётся активный вывод из организма шлаков, после чего начинается сам процесс похудения.

Перловая крупа, БЖУ и калорийность на 100 г продукта:

Калорийность 320 ккал, Белки 9.3 г, Углеводы 73.7 г

Перловая диета

Как именно идет процесс похудения? Всё дело в том, что перловка хоть и сытный, но очень низкокалорийный продукт. Любые, даже самые простые и редкие физические упражнения будут сжигать жиры, а вот новых Вы не наберете.

По этой же причине кушать перловку можно сколько и когда угодно, не боясь набрать лишние килограммы.

При приготовлении каши не стоит использовать соль, жир и сахар. Перед готовкой нужно замочить крупу в воде на 12 часов, за которые она сильно набухнет.

Как варить перловку

После этого крупу следует варить в течении 1 часа для того, чтобы она стала рассыпчатой. Воды нужно взять 3-4 стакана к 1 стакану перловки. Довести до кипения и, накрыв крышкой варить до готовности в течение 1 часа. Огонь маленький. Немного подсолите, примерно 1/2 чайной ложки на 1 стакан перловки.

Можно всё тоже самое сделать и в мультиварке. Тогда понадобится минут 30 всего.

Во время диеты желательно отказаться, или хотя бы уменьшить употребление других продуктов, а сам процесс питания нужно разбить на несколько этапов с равными промежутками времени между ними.

Перловку можно сдобрить жареным луком с небольшим количеством растительного масла или грибами. Добавить зелень по вкусу или тушить с куриной грудкой. Вкусно можно сделать всегда!

Пить во время такой диеты желательно не меньше 2 литров в день. Следует также отметить, что худеть на перловой диете очень дёшево, по сравнению с дорогостоящими курсами, предлагаемыми диетологами и фитнес-тренерами.

Такая диета поможет Вам похудеть, очистить организм от шлаков и при этом сохранить свои деньги.